26 בדצמ׳ 2019זמן קריאה 1 דקותחיזוק חגורת כתפיים עם שלושה אביזירם שונים - גומייה / חישוק / גיזמו - ברמת קושי עולה ⬆⬆⬆ תרגיל 3
19 בדצמ׳ 2019זמן קריאה 1 דקותחיזוק חגורת כתפיים עם 3 אביזרים ברמת קושי עולה ⬆⬆⬆תרגיל 2 - הרמת ידיים כנגד התנגדות💪💪
12 בדצמ׳ 2019זמן קריאה 1 דקותחיזוק חגורת כתפיים עם 3 אביזרים שונים, ברמת קושי עולה ⬆⬆⬆ תרגיל 1 (גומייה, חישוק פילאטיס וגיזמו)
7 בנוב׳ 2019זמן קריאה 1 דקותחיזוק 💪💪 הצוואר והעורף בישיבה עם גומייה (בגב ישר) - תרגיל מצויין לחיבור כל הרכבת האחורית 🚆🚆🚝🚝
5 בספט׳ 2019זמן קריאה 1 דקותהאם יש קשר בין עקמת ואוסטופורוזיס??🦴🦴🦴 ולמה פעילות גופנית היא הפתרון הכי מוצלח לשתי הבעיות😊
22 ביוני 2019זמן קריאה 1 דקותחיזוק שרירי הגב בישיבה עם חישוק - בגב ישר- ממש קשה😁מצויין לסובלים מאוסטופורוזיס או עקמת
15 ביוני 2019זמן קריאה 1 דקותשלושה תרגילים לחיזוק 💪 הבטן והגב בעמידה עם חישוק פילאטיס וללא כפיפה של עמוד השדרה😊
24 במאי 2019זמן קריאה 1 דקותחיזוק המותן בשכיבה על הצד עם חישוק - שלושה תרגילים ברמת קושי עולה - קונטרולוג'י פילאטיס
2 במאי 2019זמן קריאה 1 דקותחיזוק שרירי הבטן והגב בישיבה עם חישוק, מתאים מאוד לסובלים מאוסטופורוזיס או עקמת- קונטרולוג'י פילאטיס
14 ביוני 2017זמן קריאה 2 דקותעקמת נעורים - מה כדאי לדעת על עמוד השדרה, מה ההבדל מעקמת מבוגרים. ולמה יש שכיחות יותר בנערות
.png)