28 ביוני 2021זמן קריאה 2 דקותתרגול פשיטה של עמוד השידרה וחיזוק חגורת הכתפיים בשכיבה על הבטן (עם גליל)
21 בינו׳ 2021זמן קריאה 2 דקותספיישל איזון מפרק ירך ואגן - שלב 3 מתוך 3 מתיחה צידית של עמוד השידרה במנח כריעה א-סימטרי.
14 בינו׳ 2021זמן קריאה 2 דקותספיישל איזון מפרק ירך ואגן - שלב 2 מתוך 3 מתיחת הארבע ראשי בשכיבה על גב עם רוטציה של האגן
24 בדצמ׳ 2020זמן קריאה 1 דקותתנועתיות קרסול לתיקון סטייה החוצה של כף הרגל בעמידה - חשוב מאוד לריצה יעילה!!
.png)
