.png)
כשאנחנו חושבים על בריאות ותנועה, לעתים קרובות אנחנו מתמקדים בלב, בריאות או ברגליים. אבל מה קורה כשחלק מרכזי בגופנו - הכתף - פשוט מפסיק לשתף פעולה?
זוהי המציאות עבור רבים הסובלים מכתף קפואה, תסמונת מורכבת ומאתגרת שמשפיעה על כ-10% מהאוכלוסייה, בעיקר נשים בגילאי 40-60.
כתף קפואה, או בשמה הרפואי 'דלקת הכתף הדביקה' (Adhesive Capsulitis), היא מצב שבו מעטפת הכתף מתכווצת ונעשית דלקתית, מה שגורם לכאב עז והגבלה משמעותית בתנועת הכתף. זה נשמע פשוט, אבל ההשפעה על חיי היומיום יכולה להיות דרמטית.
תארו לעצמכם שאתם מתעוררים יום אחד ופתאום אינכם יכולים להרים את היד מעל הראש, לסרק את השיער, או אפילו לגרד את הגב. פעולות פשוטות שלקחנו כמובנות מאליהן הופכות למשימות כמעט בלתי אפשריות. זוהי המציאות עבור אנשים רבים הסובלים מכתף קפואה.
כתף קפואה מתפתחת בדרך כלל בשלושה שלבים עיקריים:
שלב הכאב: זהו השלב הראשון והכואב ביותר. הכתף מתחילה לכאוב, במיוחד בתנועות מסוימות או בלילה. הכאב יכול להיות עז מאוד ולהפריע לשינה. שלב זה יכול להימשך בין 2-9 חודשים.
שלב הנוקשות: בשלב זה הכאב עשוי להתמתן מעט, אבל הכתף נעשית נוקשה יותר ויותר. טווח התנועה מוגבל מאוד, מה שמקשה על ביצוע פעולות יומיומיות פשוטות. שלב זה יכול להימשך 4-12 חודשים.
שלב ההפשרה: בשלב האחרון, הכתף מתחילה "להפשיר". טווח התנועה משתפר בהדרגה והכאב פוחת. זה יכול לקחת בין 5-24 חודשים.
חשוב לזכור שהזמנים האלה הם הערכות בלבד, וכל אדם יחווה את התהליך בקצב שלו.
אז מה גורם לכתף קפואה?
למרבה הפלא, במקרים רבים הסיבה אינה ידועה. זה נקרא כתף קפואה ראשונית. עם זאת, ישנם גורמי סיכון ידועים כמו סוכרת, בעיות בבלוטת התריס, מחלות פרקינסון, ומצבים של חוסר תנועה ממושך של הכתף (למשל, אחרי ניתוח או שבר).
האבחון של כתף קפואה נעשה בעיקר על סמך התסמינים והגיל של המטופל. הרופא יבדוק את טווח התנועה של הכתף ויבצע בדיקה פיזית. לעתים יש צורך בבדיקות הדמיה כמו רנטגן או MRI כדי לשלול בעיות אחרות כמו קרע ברוטטור קאף או דלקת פרקים.
כשמדובר בטיפול, הגישה היא רב-מערכתית. המטרה העיקרית היא להפחית כאב ולשפר את טווח התנועה. הטיפול יכול לכלול:
ניהול כאב: זה יכול לכלול תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידליות (NSAIDs) או משככי כאבים אחרים.
פיזיותרפיה: זהו חלק חיוני מהטיפול. הפיזיותרפיסט יעבוד עם המטופל על תרגילים לשיפור טווח התנועה וחיזוק השרירים סביב הכתף.
הזרקות: במקרים מסוימים, הזרקות של סטרואידים לכתף יכולות לעזור בהפחתת הדלקת והכאב.
מניפולציה תחת הרדמה: במקרים קיצוניים, כאשר הטיפולים האחרים לא עוזרים, ניתן לבצע הליך זה שבו מרדימים את המטופל ומבצעים מתיחות מבוקרות של הכתף.
ניתוח: זהו המוצא האחרון, ונדיר מאוד במקרים של כתף קפואה. בדרך כלל מבוצע רק אם כל הטיפולים האחרים נכשלו.
חשוב לזכור שברוב המקרים, כתף קפואה היא מצב שחולף מעצמו תוך שנה וחצי עד שנתיים, גם ללא התערבות. עם זאת, טיפול מתאים יכול לקצר את משך התסמונת ולהקל על הסימפטומים.
אז מה אפשר לעשות אם אתם חושדים שיש לכם כתף קפואה?
פנו לרופא: אבחון מוקדם יכול לעזור בקבלת טיפול מתאים ולמנוע החמרה של המצב.
המשיכו לנוע: למרות הכאב, חשוב להמשיך להניע את הכתף ככל האפשר. תנועה עדינה יכולה לעזור בשמירה על טווח התנועה.
שימו לב לתנוחה: הקפידו על יציבה טובה ונסו להימנע מתנוחות שמגבירות את הכאב.
חום וקור: שימוש בחבילות חמות או קרות יכול לעזור בהקלה על הכאב. נסו לגלות מה עובד טוב יותר עבורכם.
תרגילי מתיחה עדינים: בצעו תרגילי מתיחה עדינים לשמירה על טווח התנועה.
היו סבלניים: החלמה מכתף קפואה לוקחת זמן. היו סבלניים עם עצמכם ועם תהליך ההחלמה.
בקשו תמיכה: אל תהססו לבקש עזרה מחברים ומשפחה בביצוע משימות שקשות לכם.
טפלו בבריאות הכללית: הקפידו על תזונה מאוזנת, שינה טובה ופעילות גופנית מתונה ככל שניתן.
לסיכום, כתף קפואה היא מצב מאתגר, אבל עם הבנה, סבלנות וטיפול נכון, ניתן להתמודד איתה בהצלחה. זכרו, גם אם הדרך נראית ארוכה, יש אור בקצה המנהרה. רוב האנשים מחלימים לחלוטין ומשיבים לעצמם את מלוא טווח התנועה בכתף.
אם אתם או מישהו שאתם מכירים מתמודדים עם כתף קפואה, דעו שאתם לא לבד. עם הבנה, טיפול מתאים ותמיכה, ניתן לעבור את התקופה הזו ולחזור לתפקוד מלא. הקשיבו לגוף שלכם, היו סבלניים עם עצמכם, ואל תהססו לבקש עזרה כשאתם זקוקים לה. בסופו של דבר, הכתף שלכם תפשיר, והחיים יחזרו למסלולם.
אשמח אם תשתפ.י את הפוסט הזה ותעזר.י לי להגיע לעוד אנשים :)
או שתתקשר.י 📱 עוד היום לאחד הסניפים שלנו לתאום הצטרפות:
סניף כפר סבא 054-5391754
סניף רעננה 054-9622771
סניף הוד השרון 054-2233706
או הקליק.י פה לפרטים נוספים
סילבנה קמחי מן סטודיו קונטרולוג'י
כתבה על כתף קפואה
Comments